هواية : السباحة

اليوم سنتحدث عن السباحة، تلك الرياضة التي لا حدود لها و التي تمارس كهواية أو كرياضة عالمية تمارس في التجمعات الرياضية الكبرى أيا كانت ...

نبذة عنها:تعتبر السباحة من الأمور القديمة جدا و التي يرجع تاريخها إلى سالف العصور ، و نجد أن الكثير من الرسوم في العصر الحجري دلتنا على ممارستها من قبل الشعوب في تلك الحقبة.

أما في عصرنا فلقد كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896 بأثينا، اليونان. في عام 1908 تأسس الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952.

أنواعها:



سباحة الصدر:



سباحة الظهر:


سباحة الفراشة:


السباحة الحرة:

سباقات التنوع:1-التتابع المتنوع
2-الفردي المتنوع


ان المنهج المستخدم لتعليم السباحه يقسم الى ثلاث مراحل وهي أ & ب & ج وهي تخضع الى اختبارات مقننه لهذه المراحل .
أما بخصوص أي الطرق نبدء بتعلمها فيجب ان نعرف أن أساس طرائق السباحه الأربعه هي سباحه الكرول (الحره) والتي تعد أساس التدريب أيضا ولهذا من الأفضل تعلم السباحه الحرة أولا أو سباحه الظهر لكون التنفس عن طريق الظهر أسهل.
أما سباحة الصدر فهي أعقد انواع السباحه وتتطلب توافق بين الحركات الرجلين والذراعين والتنفس . أما سباحه الفراشة فهي تتطلب مرونة كبيرة في مفصل الحوض وحركات تموجيه للجسم وتتطلب قوة إضافيه لعملية السحب للذراعين داخل الماء والتي يعتمد عليها السباح بشكل كبير اثناء السباحة.


هواية جميلة و فوائدها عظيمة

لقاء آخر يجمعنا مع هواية جديدة

نسمة هواء