الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولتمارين رياضية لتخفيف الوزن ( بالصور )
صفحة 1 من اصل 1
تمارين رياضية لتخفيف الوزن ( بالصور )
من طرف نسمة هواء السبت مارس 15, 2008 8:50 pm
هذه مجموعة من التمارين التي ستاساعدكم على التخفيف من الوزن .....تذكروا أن الرياضة هي العلاج الامثل للسمنة و اتباع نظام غذائي متوازن هو المساعد و المكمل للرياضة
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
و إن شاء الله النتائج تكون ممتازة....
نسمة هواء
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
و إن شاء الله النتائج تكون ممتازة....
نسمة هواء
نسمة هواء- المدير العام
-
عدد الرسائل : 208
العمر : 36
المزاج : صافي
تاريخ التسجيل : 14/03/2008 -
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى