تماريت لشد عضلات البطن (بالصور)

لمن تسبب له الكرشة مشكلة كبيرة....لمن اراد التخلص منها ،هذه مجموعة من التمارين التي تساهم بشكل فعال في شد عضلات البطن و ضمور الكرش.....




















ثقوا بأن النتائج ستكون ممتازة ،حاصة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه مع الاعتدال في الأكل و تجنب الإكثار من الحلويات